Boyun fıtığı, boyun omurlarının arasındaki disklerden birinin yerinden kayması sonucu ortaya çıkan bir durumdur. Bu, sinirler veya omuriliğe baskı yaparak boyun, omuz ve kollarda şiddetli ağrıya neden olabilir ve bazen kol ve bacaklarda uyuşma veya zayıflık meydana gelir. Bu yazıda, bu durumun nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını öğreneceksiniz
Boyun fıtığına neden olan faktörler
Boyun fıtığı, çeşitli faktörler nedeniyle meydana gelebilir, bunlar şunlardır:
Yaşlanma: Yaş ilerledikçe, omur arasındaki diskler daha kuru ve kırılgan hale gelir, bu da yırtılma veya kayma olasılığını artırır.
Yaralanmalar: Trafik kazası, düşme veya boyuna darbe almak, disklerde hasara veya şekil bozukluğuna yol açabilir.
Artrit: Bazı artrit türleri, örneğin dejeneratif artrit veya romatoid artrit, omurlar arasındaki eklemlerin aşınmasına veya büyümesine neden olabilir, bu da disklere baskıyı artırır.
Genetik: Bazı kişiler, omurgada doğuştan gelen deformiteler veya zayıf kıkırdak dokusuna sahip olabilir, bu da onları boyun fıtığına karşı daha duyarlı hale getirir.
Hamilelik: Hamilelik sırasında, vücuttaki gevşeme hormonu (Relaxin) artar, bu da kemikler ve eklemleri çevreleyen dokuların gevşemesine ve uzamasına neden olur. Ayrıca, kadının ağırlığı artar ve denge ekseninde değişiklikler olur, bu da omurgada baskı artışına yol açar.
Sağlıksız alışkanlıklar: Bazı sağlıksız yaşam alışkanlıkları boyun fıtığı riskini artırabilir veya tetikleyebilir, bunlar şunlardır:
Yanlış oturma veya duruş: Cep telefonu kullanmak, bilgisayar kullanmak veya kitap okumak gibi uzun süre boynun eğilmesi veya bükülmesi, boyun kasları ve bağlarında gerginlik ve stres yaratabilir, bu da diskler üzerinde baskı oluşturur.
Obezite: Ağırlık artışı, omurgadaki özellikle boyun ve alt sırt bölgelerinde baskıyı artırabilir, bu da disklerin hasar görme veya kayma riskini artırır.
Sigara içme: Sigara içmek, dokulara ve organlara, özellikle disklerin beslenmesini ve yenilenmesini sağlayan kan akışını azaltabilir, bu da yırtılma veya kayma riskini artırır.
Egzersiz yapmama: Egzersiz yapmamak, sırt ve boyun kasları ile bağlarında zayıflık ve gevşemeye yol açabilir, bu da omurganın yeterince desteklenmemesine ve yaralanma riskinin artmasına neden olabilir.
Boyun fıtığının tedavisi
Here’s the translation of the provided text into Turkish:
“Boyun fıtığı tedavisi, durumun şiddetine ve doğasına, hastanın tedaviye verdiği yanıtına bağlıdır. Çoğu durumda, cerrahi olmayan tedavi, semptomları hafifletmek ve omurga fonksiyonlarını iyileştirmek için yeterlidir. Nadir durumlarda, fıtıklaşmış diskin bir kısmının çıkarılması veya omurganın sabitlenmesi için cerrahi müdahale gerekebilir.”
Evde alınabilecek önlemler
Evde alınabilecek önlemler, boyun fıtığının ağrısı ve iltihabına karşı ilk savunma hattıdır. Bu önlemler şunları içerir:
Soğuk ya da sıcak kompres uygulamak: Ağrı bölgesine soğuk ya da sıcak kompres uygulamak, şişlik, kasılma ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yaralanmadan sonraki ilk 48 saat soğuk kompres, ardından sıcak kompres uygulanması önerilir. Her bir kompres türü 15-20 dakika boyunca, her iki saatte bir kullanılmalıdır.
Yeterli dinlenme almak: Dinlenme, iyileşme sürecini hızlandırmaya ve boyuna olan stresi azaltmaya yardımcı olur. Ancak aşırı ya da uzun süreli dinlenmekten kaçınılmalıdır çünkü bu kaslar ve eklemler üzerinde zayıflama ve sertleşmeye yol açabilir. Orta düzeyde ve düzenli hareket etmek, aşırı veya acı verici aktivitelerden kaçınmak önerilir.
Rahat bir pozisyonda uyumak: Rahat bir uyku pozisyonu, boyun ve sırt üzerindeki baskıyı hafifletmeye yardımcı olur. Sırt üstü veya yan yatarak, boynun eğrisini destekleyecek uygun bir yastık kullanmak önerilir. Ayrıca karın üstü uyumaktan kaçınılmalıdır, çünkü bu boynu anormal bir şekilde döndürür.
Doğru oturma ve duruş: Doğru oturma ve duruş, omurgadaki yükü eşit olarak dağıtmaya ve boynun dönmesini veya bükülmesini engellemeye yardımcı olur. Rahat bir sandalyede oturmak, sırt ve kollar için destek sağlamak, bilgisayar ekranı veya masa yüksekliğini göz seviyesinde tutmak önerilir. Ayrıca dik durmak, omuzları düşük tutmak ve çeneyi düz tutmak önemlidir.
