La tendinite est une affection courante qui touche les cordes fibreuses reliant les muscles aux os dans différentes parties du corps. La tendinite se produit lorsque ces cordes sont enflées ou irritées en raison d’une blessure, d’une infection ou d’un stress excessif. La tendinite peut entraîner des douleurs, un gonflement et des difficultés à bouger dans la zone touchée.
La tendinite du coude et du poignet est l’un des types de tendinite les plus courants, en particulier chez les personnes qui utilisent intensivement ou fréquemment leurs mains dans leur travail ou leurs loisirs. Ceux qui tapent sur un clavier, jouent à des jeux vidéo ou pratiquent des sports comme le tennis, le golf ou la natation peuvent en souffrir.
Mais quelles sont les causes de la tendinite du coude et du poignet ? Comment peut-on l’éviter et la traiter ? Dans cet article, nous vous expliquerons de manière simple et claire comment gérer ce problème.
Causes de la tendinite du coude et du poignet
Il existe de nombreuses causes d’attachement et de cordes de poignet, et elles peuvent varier selon les activités d’une personne et l’état de santé. Parmi ces raisons, nous mentionnons:
Stress excessif: ce stress peut se produire en raison de la conduite de mouvements fréquents ou stressants à la main, au poignet ou au coude, comme l’impression sur le clavier, le transport de sacs lourds, à l’aide d’un marteau ou pratiquer des sports dans lesquels la raquette est utilisée. Ce stress peut entraîner un gonflement et une inflammation des tendons, en particulier dans le pouce, la tinnite de quevain ou le côté coude ou le côté poignet.
Blessure: les tendons peuvent subir des blessures à la suite de chats, de chocs, de fractures dans la main, le poignet ou le coude. Ces blessures peuvent entraîner une rupture partielle ou complète de l’assistant et du goudron, provoquant une douleur intense, des saignements et un gonflement dans la zone touchée. Ces blessures peuvent nécessiter un traitement chirurgical pour réparer les tendons déchirés.
Infection: L’infection peut se produire dans les tendons en raison de l’entrée de bactéries, de virus ou de champignons au corps par des plaies, des rayures ou des piqûres d’animaux dans la main, le poignet ou le coude. Cette infection peut entraîner une inflammation, un gonflement, de la fièvre et des frissons dans la zone touchée. Cette infection peut nécessiter un traitement avec des antibiotiques, viraux ou fongiques.
Maladies chroniques: certaines maladies chroniques peuvent affecter la santé des tendons, tels que: le diabète, ce qui entraîne des dommages aux nerfs et aux vaisseaux sanguins, ce qui augmente le risque d’inflammation et de rupture du tendon, ou de la polyarthrite rhumatoïde, ce qui entraîne une inflammation de la tendon Les articulations et les tissus environnants.
Comment éviter l’inflammation du poignet attaché et du poignet?
Éviter l’attachement des chaînes attachées et du poignet est le meilleur moyen de maintenir la santé de cette zone du corps, en suivant certaines mesures préventives, telles que:
Le réchauffement avant de pratiquer l’activité: chaque personne utilise ses mains intensivement ou fréquemment dans son travail ou les passe-temps devraient réchauffer ses muscles et ses tendons avant le début de l’activité, pour augmenter le flux de sang et d’oxygène vers ce domaine, améliorer leur élasticité et réduire le risque de gonflement ou inflammation. Le réchauffement comprend des exercices légers, tels que le massage, la dualité, le défi ou l’agitation du pouce, des doigts, du poignet et du coude.
Réduire le stress: chaque personne utilise ses mains intensivement ou fréquemment dans son travail ou ses passe-temps doit réduire ses muscles et ses tendons, en modifiant périodiquement ses mouvements, en prenant de courtes pauses et en utilisant des outils ou des équipements qui contribuent à réduire la pression ou la frottement sur la main, le poignet ou Attachement, comme des stylos épais, un clavier confortable ou des gants de protection. Il est également conseillé de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour apprendre des moyens corrects de faire les mouvements dans lesquels la main, le poignet ou le coude est utilisé, sans les endommager.
Physiothérapie: la physiothérapie peut aider à améliorer la santé, le mouvement et la fonction des tendons dans la main, le poignet ou l’attachement, en appliquant certaines techniques telles que le massage, la pression, les aiguilles sèches ou la stimulation électrique, ce qui aide à soulager l’enflure, l’inflammation et la douleur dans la zone affectée. La physiothérapie comprend également l’enseignement de certains exercices qui aident à renforcer, à étirer, à modifier les cordes et les muscles environnants et à augmenter la flexibilité et la stabilité de l’articulation.
Thérapie médicale: Il peut être nécessaire dans les cas qui ne répondent pas au traitement à domicile ou normal, ou provoquent des symptômes graves ou troublants. Le traitement médical comprend l’utilisation de certains médicaments qui aident à soulager la douleur et l’inflammation dans les tendons, tels que des analgésiques, une injection anti-inflammatoire ou des stéroïdes. Le traitement médical peut également inclure la réalisation de certaines analyses ou photographies pour diagnostiquer la cause de la tendinite, et s’il y a une infection ou une rupture du tendon, cela peut être appelé à un traitement antibiotique ou à une chirurgie de réparation de cordes.
Résumé
Des cordes attrayantes et du poignet sont un problème courant qui affecte la qualité de la vie de nombreuses personnes. Ce problème peut se produire en raison d’un stress excessif, d’une blessure, d’une infection ou d’une maladie chronique. Par conséquent, il est important de connaître les méthodes de prévention et de traitement disponibles pour ce problème, qui comprend un traitement à domicile, naturel et médical. Si vous souffrez d’une inflammation des tendons, ne l’ignorez pas ou ne la tolérez pas. Trouvez la bonne aide médicale et suivez les conseils de cet article pour améliorer la santé, le mouvement et l’état psychologique de vos mains.
