La tendinite de l’épaule est une affection qui survient lorsque les tendons qui relient les muscles aux os dans la région de l’épaule s’enflamment ou s’irritent. Cette affection peut provoquer une douleur intense et des difficultés à bouger l’épaule.
Les causes de la tendinite de l'épaule sont les suivantes.
Vieillissement : les tendons s’affaiblissent et perdent leur élasticité avec l’âge.
Manque d’activité physique : Le risque de raideur articulaire augmente.
Mouvements brusques : Les mouvements brusques ou violents peuvent fatiguer ou déchirer les tendons, en particulier dans les sports tels que le tennis ou la natation.
Mauvaises habitudes quotidiennes : Dormir ou se déplacer de manière inadéquate, porter des charges lourdes de manière inappropriée ou s’exposer soudainement à un courant d’air froid.
Les causes de la tendinite de l'épaule sont les suivantes
Le vieillissement : Les tendons s’affaiblissent et perdent de leur élasticité avec l’âge. Le manque d’activité physique : Il augmente le risque de raideur et de raideur des articulations.Mouvements violents : Les mouvements soudains ou brusques peuvent fatiguer ou déchirer les tendons, en particulier dans certains sports comme le tennis ou la natation.Mauvaises habitudes quotidiennes : Comme dormir ou bouger de manière incorrecte, soulever des poids lourds de manière incorrecte, ou être exposé à un air froid soudain.
Les symptômes de la tendinite de l'épaule sont les suivants
Douleur à l’épaule : Elle augmente avec le mouvement ou la pression sur la zone affectée et peut irradier vers la poitrine ou les os du dos.Gonflement de l’épaule : Vous pouvez remarquer un gonflement, une rougeur ou une chaleur dans la zone affectée : Cette affection provoque une douleur intense et limite les mouvements de l’épaule. Raideur de l’articulation de l’épaule : il s’agit d’un stade avancé de la tendinite de l’épaule, au cours duquel il devient difficile de bouger le bras normalement ; on parle alors d’épaule gelée : Cela résulte de la friction entre les tendons et les os.
En outre, vous pouvez suivre certaines mesures à domicile pour prévenir et soulager la tendinite de l'épaule, comme par exemple :
Reposez la zone affectée et évitez les mouvements qui augmentent la douleur. Appliquez des compresses froides sur l’épaule pendant 15 minutes toutes les deux ou trois heures. Surélevez l’épaule affectée sur un oreiller pendant le sommeil pour améliorer la circulation sanguine. Faites quelques exercices simples pour bouger l’épaule périodiquement et prévenir la raideur. Consultez un médecin si l’état ne s’améliore pas après une semaine d’apparition des symptômes.
