أسباب تورم الركبتين

تورم الركبتين هو حالة تحدث عندما يتجمع السائل الزائد داخل أو حول مفصل الركبة، مما يسبب انتفاخ وألم وتيبس في الركبة. قد يكون تورم الركبتين ناتج عن إصابة في العظام أو الغضاريف أو الأربطة أو الأوتار أو الأجربة التي تحيط بالركبة، أو عن مرض كامن مثل التهاب المفاصل أو العدوى أو النقرس. في هذا المقال، سنتعرف على أسباب تورم الركبتين وطرق علاجها والوقاية منها.

# أسباب تورم الركبتين

تورم الركبتين قد يحدث بسبب عدة عوامل، منها:

– الإصابات:
إذا تعرضت ركبتك لصدمة أو ضغط أو لف أو شد، قد تحدث إصابة في أحد مكونات المفصل، مثل تمزق الغضروف أو الرباط أو الوتر، أو كسر العظم، أو التهاب الجراب. هذه الإصابات قد تؤدي إلى نزيف داخل المفصل أو احتقان سائل زليلي (السائل المفصلي) أو التهاب وانتفاخ في المنطقة المصابة. بعض الأمثلة على الإصابات التي تسبب تورم الركبة هي:

– إصابة الرباط التصالبي الأمامي (ACL): وهي إصابة شائعة بين اللاعبين والرياضيين، حيث يتمزق هذا الرباط المسؤول عن استقرار المفصل بسبب حركة خاطئة أو تغير مفاجئ في اتجاه الجسم. قد يشعر المصاب بانفجار في ركبته وألم شديد وانخفاض في قدرته على حمل وزنه على ركبته.
– تمزق الغضروف: وهو غضروف مطاطي يعمل كوسادة بين عظام المفصل. قد يحدث تمزق في هذا الغضروف بسبب لف ركبتك بشدة أثناء حمل وزن على ساقك. قد يشعر المصاب بألم وانقطاع في ركبته وانحشار في المفصل.

– التهاب جراب الركبة: وهو التهاب في كيس صغير من السائل يحمي جزء من ركبتك من التآكل. قد يحدث هذا التهاب بسبب إصابة مباشرة أو فرط استخدام أو عدوى. قد يشعر المصاب بألم وانتفاخ وحمى في ركبته.
– كسر العظم: وهو حالة تحدث عندما ينكسر أحد عظام الركبة
بسبب صدمة قوية أو سقوط أو حادث.قد يشعر المصاب بألم حاد وانتفاخ ونزيف
وتشوه في ركبته.
– الأمراض: إذا كان لديك مرض مزمن أو عائلي يؤثر على العظام أو المفاصل أو الجهاز المناعي، قد تعاني من تورم في الركبة بسبب التهاب أو تآكل أو ترسبات في المفصل.
بعض الأمثلة على الأمراض التي تسبب تورم الركبة هي:

– التهاب المفاصل: وهو مجموعة من الأمراض التي تسبب التهاب وتآكل في المفاصل. قد يحدث هذا بسبب الشيخوخة أو الإصابة أو الوراثة أو الجهاز المناعي. قد يشعر المصاب بألم وتيبس وانتفاخ وحرارة في ركبته.
– النقرس: وهو مرض يحدث عندما يتراكم حمض اليوريك (نوع من النفايات) في الدم ويترسب في شكل بلورات في المفاصل. قد يحدث هذا بسبب نظام غذائي غير صحي أو خلل في استقلاب البروتينات. قد يشعر المصاب بألم شديد وانتفاخ وحمرة وحساسية في ركبته.
– التهاب المفصل التفاعلي: وهو مرض نادر يحدث عندما يصاب المفصل بالالتهاب بعد إصابة بعدوى في جزء آخر من الجسم، مثل المسالك البولية أو الأمعاء. قد يشعر المصاب بألم وانتفاخ وحمى وطفح جلدي في ركبته.

# طرق علاج تورم الركبتين

طرق علاج تورم الركبتين تعتمد على سبب التورم وشدته وحالة المصاب. بشكل عام، يمكن اتباع بعض الخطوات لتخفيف الأعراض والشفاء من التورم، مثل:

– رفع ركبتك فوق مستوى قلبك لتقليل التورم والالتهاب.
– تطبيق كمادات باردة على ركبتك لعشر دقائق كل ساعة لتخفيف الألم والانتفاخ.
– ارتداء دعامة أو مشد لركبتك لتقديم الدعم والضغط والحماية للمفصل.
– تناول مسكنات الألم أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) بناء على وصفة طبية لتخفيف الألم والانتفاخ.
– الحد من الحركة والنشاط الذي يزيد من ضغط على ركبتك أو يسبب المزيد من الإصابة.
– مراجعة طبيبك لتشخيص سبب التورم ووصف العلاج المناسب. قد يحتاج بعض الحالات إلى علاجات أخرى مثل الحقن أو المضادات الحيوية أو الجراحة.

# طرق الوقاية من تورم الركبتين

طرق الوقاية من تورم الركبتين تعتمد على تجنب العوامل التي تسبب التورم أو تقليل خطر حدوثها. بشكل عام، يمكن اتباع بعض الخطوات للحفاظ على صحة ركبتيك والوقاية من التورم، مثل:

– التدفئة قبل ممارسة التمارين الرياضية أو أي نشاط بدني لزيادة تدفق الدم والمرونة في المفاصل.
– ارتداء المعدات الواقية المناسبة عند ركوب الدراجة أو لعب كرة القدم أو أي رياضة قد تسبب إصابة في ركبتك.
– اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كافة العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام والمفاصل، مثل الكالسيوم وفيتامين د والبروتينات.
– شُرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب جسمك وإزالة السموم والنفايات منه.
– التحكم في وزنك لتقليل الضغط على ركبتك والحد من خطر التهاب المفاصل.
– مراجعة طبيبك بشكل دوري للفحص والتشخيص المبكر لأي مشكلة في ركبتك.