التهاب أوتار الكتف هو حالة تحدث عندما تصاب الأوتار التي تربط بين العضلات والعظام في منطقة الكتف بالالتهاب أو التهيج. هذه الحالة قد تسبب آلاماً شديدة وصعوبة في تحريك الكتف.
من أسباب التهاب أوتار الكتف ما يلي
التقدم في السن: حيث تضعف الأوتار وتفقد مرونتها مع زيادة العمر.
قلة ممارسة الأنشطة البدنية: حيث تزيد فرصة حدوث التصلب والتيبس في المفاصل.
تحركات عنيفة: حيث تؤدي الحركات المفاجئة أو القاسية إلى إجهاد أو تمزق الأوتار، خاصة في بعض الرياضات مثل التنس أو السباحة.
عادات يومية خاطئة: مثل النوم أو التحرك بشكل غير صحيح، أو حمل أوزان ثقيلة بطريقة غير صحيحة، أو التعرض للهواء البارد بشكل مفاجئ.
من أعراض التهاب أوتار الكتف ما يلي
آلام في الكتف: تزداد مع الحركة أو الضغط على المنطقة المصابة، وقد تمتد إلى عظام الصدر أو الظهر.
تورم في الكتف: قد يلاحظ وجود انتفاخ أو احمرار أو حرارة في منطقة الإصابة.
صعوبة حمل الأشياء أو رفعها: حيث يسبب ذلك آلاماً شديدة وقيوداً في تحريك الكتف.
تيبس مفصل الكتف: هذه مرحلة متقدمة من التهاب أوتار الكتف، حيث يصبح من الصعب تحريك الذراع بشكل طبيعي، وقد يسمى هذا بالكتف المتجمد.
صوت طقطقة عند تحريك الذراع: هذا نتيجة للاحتكاك بين الأوتار والعظام
من علاجات التهاب أوتار الكتف ما يلي
المضادات الالتهابية: هي أدوية تساعد في تخفيف الألم والالتهاب، وقد تؤخذ عن طريق الفم أو كمراهم موضعية.
حقن كورتيزون: هي حقن تُعطى في منطقة المفصل لتقليل التورم والألم، ولكن لها بعض التأثيرات الجانبية إذا استخدمت بشكل مستمر.
العلاج الطبيعي: هو عبارة عن جلسات وتمارين تهدف إلى تقوية وتمدد الأوتار والعضلات وزيادة مرونة المفصل.
الجراحة: هي خيار أخير يُستخدم في حالة حدوث تمزق كامل في الأوتار أو عدم استجابة الحالة للعلاجات الأخرى.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن اتباع بعض الإجراءات المنزلية للوقاية والتخفيف من التهاب أوتار الكتف، مثل:
إراحة المنطقة المصابة وتجنب الحركات التي تزيد من الألم.
وضع كمادات باردة على الكتف لمدة 15 دقيقة كل ساعتين أو ثلاث ساعات.
رفع الكتف المصاب على وسادة أثناء النوم لتحسين الدورة الدموية.
ممارسة بعض التمارين البسيطة لتحريك الكتف بشكل دوري ومنع حدوث تيبس.
استشارة الطبيب في حال عدم تحسن الحالة بعد أسبوع من ظهور الأعراض.